쉰 목소리의 원인과 건강한 목소리 가꾸기

소리를 너무 질러대서 목이 쉬는 경우도 있고, 노래를 많이 불러서 쉰 목소리가 나는 경우도 있지요. 그 외에도 여러 가지 원인으로 쉰 목소리가 발생하는 경우가 있다고 합니다. 그럼 쉰 목소리 원인은 어떤 것이 있으며, 건강한 목소리 가꾸기는 어떻게 해야 하는가 알아볼게요.

쉰 목소리의 원인으로는 후두염, 후두 결절, 후두 폴립, 성대 마비, 성대 종양 등을 꼽을 수 있다고 합니다. 후두 결절은 물혹의 일종으로 양측에 생기는 경우가 많다고 합니다. 후두 폴립 역시 물혹의 일종. 다만 한쪽에 발생하는 경우가 대부분이라고 합니다.

증상이 있는 경우 후두 내시경을 통해 후두 이상 여부를 확인하는 과정이 필요하다고 합니다. 후두 결절이나 후두 폴립은 대부분 잘못된 발성법으로 인해 발생한다고 합니다. 발성법을 교정해야 한다는 뜻이 되기도 합니다.

헛기침처럼 성대에 무리를 주는, 비정상적 발성 습관을 고칠 필요가 있다고 합니다. 큰소리를 지르지 않도록 해야 한다고 합니다. 속삭이는 소리는 도리어 성대에 좋지 않은 영향을 끼치는 경우도 있다고 합니다. 그리고 시끄러운 장소에서의 대화는 피하는 것이 좋다고 합니다.

발성 교정뿐만 아니라 수분을 충분히 섭취해 성대의 점막이 마르지 않도록 해야 한다고 합니다. 점막을 건조하게 하는 커피, 차 등은 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 복용 중인 약 가운데 항히스타민제나 이뇨제가 있는 경우는 후두 점막을 마르게 할 수 있으므로 주의하는 게 좋다고 합니다.

그리고, 이건 목소리 건강을 지키는 것 뿐만 아니라 각종 질환을 예방할 수 있는 것이라고 해도 과언이 아닌데요, 바로 흡연을 하지 않는 것입니다. 흡연은 만병의 근원이라고들 한다고 합니다. 성대에도 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 지금 흡연을 하고 있다면 빠른 시일 내에 금연을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

금연을 하게 되면 몸이 달라진다고 느끼게 될 겁니다. 당장에 끊기는 어렵다고 한다면 천천히 시도해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 하지만 빠른 기간 내에 끊어 보세요.